Hatha-Yoga

Helke Neumann
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Hatha-Yoga

Die drei Säulen des Hatha-Yoga sind Atemtechnik (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation. Wir dehnen damit nicht nur die Glieder, wir dehnen auch das Bewustsein.

Hatha bedeutet übrigens "Sonne" (ha) und "Mond" (tha), die symbolisch für Polaritäten stehen. Auf dem ganzheitlichen Übungsweg entsteht ein Sich-Verbinden nach innen und außen.

Yoga ist eine über 5.000 Jahre alte Lehre und wir angewendet, um sich selbst zu spüren und dabei den Körper freundlich von Blockaden und Spannungen zu befreien. Uns ohne Anstrengung und ohne Ziel an der Bewegung zu erfreuen, ist ein guter Weg, um die eigene Gesundheit achtsam und freundlich zu stärken. Durch einfache Übungen sammeln wir uns, trainieren unsere Beweglichkeit, tanken Energie, stärken das Immunsystem und finden innere Ruhe. Dieser Kurs wird von achtsamem Yoga durchdrungen.

Wer atmen kann, kann Yoga.

Die Übungen bestehen aber nicht nur aus Dehnung und Haltung, sondern auch Behutsamkeit, damit Zeit für Selbstreflektion entsteht und um dem Wachsen der eigenen Beweglichkeit und Kraft Raum zu geben. Das Übungsfeld besteht - anders als im Sport - nicht im Vergleichen untereinander, sondern im individuellen Reinspüren und Ankommen. Und auch im Sich-in-der-Ganzheit-erfahren im Zusammenspiel von Atem, Muskeln, Organen, Hormonen und Geist. Pranayamas (Atemübungen) beleben und reinigen den Körper.
Das wichtigste Anliegen des Yoga ist: Lebensfreude.
Die körperliche, emotionale oder mentale Yogahaltung dient als Weg der inneren Sammlung, zur Gesundung und Selbsterkenntnis. Es geht nicht um Perfektion, sondern einen freundlichen Blick auf sich selbst zu entwickeln.
Wer kann teilnehmen? Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen. In meinen Kursen gibt es keine Altersgruppe oder Beschwerde, die Sie von einer Teilnahme ausgrenzet. Schnupperstunden auf Anfrage.
Kosten: 12 €/Kurs
Was ist noch mitzubringen? bequeme Kleidung
Kursort: Quantum 17, Bahnhofstr. 17, 18055 Rostock

Laufende Kurse: Dienstagabend (17.00 und 19.00 Uhr) sowie Donnerstagmorgen (8:00 Uhr) je 90 min. Bitte telefonisch freie Plätze erfragen!

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Loan Müller & Helke Neumann

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